Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да

Да се ограничаваме е също толкоз нездравословно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато сортираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви количества е добре да ги одобряваме, написа vesti.bg

Някои ястия и питиета, изключително в композиция, могат да попречат на организма ни да усвоява калция.

Газирани питиета

Газираните питиета съдържат фосфорна киселина, която пречи на организма ни да усвоява калция. Бъдете деликатни с тях и по опция ги ограничавайте.

Чипс, деликатесни колбаси, супи на прахуляк са единствено дребна част от храните, които съдържат сол в доста огромни количества. Те " оказват помощ " на организма да губи калций, по тази причина внимавайте с използването им.

Телешкият черен дроб е най-хубавият източник на витамин А. Ако обаче той е в прекомерно огромни количества в организма, стартира да отключва процеса по интензивност на остеокластите, или саморазрушаване на костите.

Алкохолът пречи на остеобластите (клетките за създаване на костите) да всмукват минерали като калция, което от своя страна отслабва костната конструкция.

Кафето, изключително в случай че прекаляваме с него, съдържа кафеин, който ни пречи да абсорбираме калция.

Храни с хидрогенирана лой, като всевъзможни пакетирани сладни неща, пуканки... Четете етикетите доста деликатно.