Д-р Людмила Емилова е един от най-известните родни диетолози, който

Д-р Людмила Емилова е един от най-известните родни диетолози, който към този момент повече от двадесет години оказва помощ на хора освен да отслабнат, само че и да изцелят тялото си благодарение на гладолечението. Тя е на мнение, че с помощта на гладуването, а също и с правилното хранене, можем да се радваме на здрав и пълностоен живот. Ето кои са и разпоредбите, които би трябвало да съблюдаваме съгласно нея, с цел да сме красиви и жизнеспособни.

- Когато станете заран, изпийте чаша вода или билков чай;

- Към 10.00 часа приемете плод или си пригответе фреш. Колкото по-прясно изцеден е сокът, толкоз по-добре;

- Към фрешовете си включвайте и зеленолистни зеленчуци;

- В обяда си наложително включете пищна салата, съдържаща пресни зеленчуци и зеленолистни;

- Като следобедна закуска похапнете ядки или отново плодове;

- Вечер още веднъж на трапезата ви би трябвало да участва голяма зелена салата, която по опция не солете;

- Добавяйте в салатите си повече семена;

- Вечеряйте най-късно до 19.00 - 20.00 часа;

-Откажете се от всички храни, които съдържат хормони, антибиотици и пестициди;

- Набавяйте си си прясно месо само от сигурни източници;

- Пазарувайте от пазара, а не от огромните търговски вериги;

- При опция си набавяйте храна от село, тъй като там и растенията, и животните живеят в чиста среда, на открито;

- Не консумирайте всички видове животински храни наведнъж – в едната седмица яжте яйца, през другата седмица – мляко, през третата – кашкавал и т.н.;

- Откажете се от бялото брашно и бялата захар;

- Не приемайте безалкохолни газирани питиета. Те съдържат химикали;

- Не прекалявайте с бирата. От нея също се пълнее много, тъй като е калорична.

 

gotvach.bg