Д-р Франк Мартела е философ и изследовател на психологията, който

Д-р Франк Мартела е мъдрец и откривател на логиката на психиката, който учи основите на щастието. Той е учител в Университета „ Аалто “ във Финландия и създател на книгата „ Живот, който си коства да се живее “.За пет следващи години Финландия е номер 1 като най-щастливата страна в света, съгласно „ Световния отчет за щастието “.В отчета за 2022 година хората в 156 страни бяха помолени да „ оценят живота си през днешния ден по канара от 0 до 10, като най-лошият вероятен живот е 0 “. Той също по този начин преглежда факторите, които способстват за обществената поддръжка, продължителността на живота, щедростта и неналичието на корупция.Като финландски мъдрец и откривател на логиката на психиката, който учи основите на щастието, Мартела споделя, че постоянно го питат: какво тъкмо прави хората във Финландия толкоз извънредно удовлетворени от живота им?За да поддържат високо качество на живот, споделя Мартела, това са три неща, които в никакъв случай не вършат: 1. Те не се съпоставят със съседите си.Има една известна имитация на финландски стихотворец: „ Kell’ onni on, se onnen kätkeköön “. Грубо преведено, това значи: не сравнявайте или не се хвалете с вашето благополучие, споделя той.Финландците в действителност вземат това драговолно, изключително когато става въпрос за материални неща и очевидни прояви на благосъстояние.Мартела споделя по какъв начин един път среща един от най-богатите хора във Финландия. Той бута количката с детето си към трамвайната гара. Въпросният човек може да си купи скъпа кола или да наеме водач, само че избира публичния превоз.Ето по какъв начин наподобява триумфът във Финландия: тъкмо като всички останали.Съвет за благополучие: фокусирайте се повече върху това, което ви прави щастливи и по-малко върху това да изглеждате сполучливи. Първата стъпка към същинското благополучие е да зададете свои лични стандарти, вместо да се сравнявате с другите. 2. Те не подценяват изгодите от природата.Според изследване от 2021 година 87% от финландците считат, че природата е значима за тях, тъй като им обезпечава успокоение, сила и релаксация.Във Финландия чиновниците имат право на четири седмици лятна почивка. Мартела споделя, че доста от тях употребяват това време, с цел да избягат в провинцията и да се потопят в природата. Колкото по-малко улеснения, даже до точката, в която няма електричество или течаща вода в къщата, толкоз по-добре.Много финландски градове също са гъсто издигнати, което значи, че доста хора имат достъп до природата на прага си. Мартела живее наоколо до Централния парк „ Хелзинки “, където върви на постоянни разходки.Съвет за благополучие: прекарването на време измежду природата усилва вашата жизнеспособност, благоденствие и ви дава чувство за личностно израстване. Намерете способи да добавите малко зеленина към живота си, даже в случай че това е просто закупуване на няколко растения за вашия дом. 3. Те не нарушават публичния кръг на доверие.Изследванията демонстрират, че колкото по-високо е равнището на доверие в една страна, толкоз по-щастливи са нейните жители.Експериментът „ загубен портфейл “ през 2022 година тества честността на жителите, като пуска 192 портфейла в 16 града по света. В Хелзинки 11 от 12 портфейла бяха върнати на притежателя.Финландците са склонни да се доверяват един на различен и ценят честността. Ако сте не запомнили преносимия компютър си в библиотека или сте изгубили телефона си във влака, можете да бъдете много уверени, че ще го получите назад.Децата също постоянно вземат публичен рейс от учебно заведение и играят на открито без контрол.Съвет за благополучие: помислете по какъв начин можете да се покажете за вашата общественост. Как да създадете повече доверие? Как можете да подкрепите политики, които се основават на това доверие? „ Малки дейности като отваряне на порти за непознати или отричане от място във влака също вършат разлика “, споделя Мартела.