Чувствате ли глад? Значи трябва да хапнете нещо. Но какво

Чувствате ли апетит? Значи би трябвало да хапнете нещо. Но какво ще стане, в случай че храната, която ядете, в действителност не засища глада ви, а ви направи по-гладни, в сравнение с сте били преди? Това е въпрос, който се среща доста по-често в сравнение с вие си мислите. " Гладът е резултат от доста комплицирани взаимоотношения, които се появяват в стомаха, червата, мозъка, панкреаса и кръвоносната система ", изяснява експертът в битката с килограмите - доктор Сю Декотис.

Логично е нарасналата консумация на храна да доведe до напълняване и даже до затлъстяване.

Ето лист с храни, които ви карат да огладнявате и да желаете още и още храна. Именно тях би трябвало да избягвате, в случай че желаете да се отървете от възприятието на непрекъснат апетит и да спрете да качвате килограми.

Зърнени закуски и модифицирани зърнени храни

Преработените зърнени храни и зърнените закуски, които одобряваме за чудесна и хранителна закуска, в действителност покачват равнищата на кръвната захар. Те действително лишават силата ни и ни карат да желаеме повече храна единствено час откакто сме ги изяли.

Солени храни

Солените храни, като чипс или артикули, съдържащи мононатриев глутамат, и могат да ни накарат да ядем повече. Те лъжат вкусовите ни рецептори и са като опиат.

Алкохол

Алкохолът може да ни накара да отпуснем края и да се отдадем на храни, които нормално не ядем. Освен това потреблението, сама по себе си, кара хората да огладняват.

Диетични артикули

Диетичните артикули не ни оказват помощ да отслабнем. Те в действителност предизвикват наддаване на тежестта, тъй като съдържат изкуствени подсладители, като аспартам. Той се поставя още в диетични сосове и храни, които скрито усилват мотивацията ни да ядем повече.

Дъвка

Вярвайте или не, дъвката в действителност ни прави по-гладни. Според изследване, вместо да потиска апетита, тя може да накара хората да ядат повече нездравословна храна, като бисквити, чипс и бонбони.

Трансмазнини

Трансмазнините имат усет, който ни кара да желаеме повече, като в същото време усилва и риска от сърдечни болести. Трансмазнините се намират в хидрогенирани растителни масла, пържени храни, пуканки, консерви, пици, пайове, кейкове и други

Царевичен сироп с високо наличие на фруктоза

Той се съдържа в модифицираните храни, разстройва метаболизма и забавя лептина (хормон, който играе основна роля в регулирането на приема и разхода на сила в организма), който ни споделя по кое време сме сити.

Китайска храна

Не си ли мислите, че китайската храна ви прави по-гладни? Това може да се дължи на високия гликемичен товар, съгласно chinesequest.com. Той усилва инсулина, вие се засищате бързо, само че по-късно пада бързо и сте гладни още веднъж.

Рафинирана захар

Рафинираната захар, открита в артикули, като сладкиши и бисквити, може да провокира пикове и спадове на кръвната захар, водещи до мощен апетит.

Плодов сок в кутия (от магазина)

Много от плодовите сокове, закупени от магазина, не оферират никакви хранителни изгоди. На тези сокове са им отстранени влакнините, които са ни нужни. Освен това те провокират бързо повишаване на кръвната захар и ни карат да огладняваме.

Източник: fakti.bg