Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?
Често се разисква какъв брой постоянно би трябвало да имате кардио подготовка и колко- силова, само че хората се чудят какъв брой постоянно би трябвало да вършат подготовка за стомах. За да намерим отговорът на този въпрос, ще ви споделим мненията на 4 фитнес инструктори, които обаче имат разнообразни насоки.
Пилатес инструктур
Instagram
Моли Сигман, сертифициран инструктор по пилатес, предлага да се вършат някои съществени действия всеки ден или да се включват съществени извършения във вашите тренировки 3-5 пъти седмично. " Също по този начин се концентрирам върху потреблението на моите странични коремни мускули, когато върша балет и йога ", споделя тя. " По този метод се усещам необикновено мощна. "
Спининг инструктор
Instagram
Кори Фелпс е инструктор по спининг. Тя предлага да се вършат извършения за стомах 3 пъти седмично за най-хубави резултати. Освен това тя предлага да се включат кардио и комбинирани придвижвания във всяка подготовка.
Инструктор по високо интензивни интервални тренировки
Пилатес инструктур
Instagram Моли Сигман, сертифициран инструктор по пилатес, предлага да се вършат някои съществени действия всеки ден или да се включват съществени извършения във вашите тренировки 3-5 пъти седмично. " Също по този начин се концентрирам върху потреблението на моите странични коремни мускули, когато върша балет и йога ", споделя тя. " По този метод се усещам необикновено мощна. "
Спининг инструктор
Instagram Кори Фелпс е инструктор по спининг. Тя предлага да се вършат извършения за стомах 3 пъти седмично за най-хубави резултати. Освен това тя предлага да се включат кардио и комбинирани придвижвания във всяка подготовка.
Инструктор по високо интензивни интервални тренировки
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ