Бягането в парка през зимата спомага за ефективното справяне със

Бягането в парка през зимата спомага за ефикасното справяне със напрежението и събаряне на насъбраното напрежение.

" При слънчево време можете да компенсирате неналичието на витамин D, а контактът с природата оказва помощ да се справите със напрежението и да подобрите настроението ", предлага специалистът по спортна медицина Ирог Юсов пред РИА Новости.
iStock/Getty Images
Според Юсов този тип физическа интензивност укрепва имунната система, спомага за попречване на настинки, а също по този начин джогингът покачва и равнището на серотонин и адреналин в кръвта.

Специалистът, обаче, предизвестява, че прекомерно честите или изтощителни тренировки могат да доведат до отмалялост и меланхолия. Спорт