Как да се събудим, без да се чувстваме тъжни - според будистите
Будизмът е най-много път на знание, който води до освобождение от страданието и тъгата. Отстраняването на аргументите за тъгуване, към които постоянно се оказваме привързани, без даже да го осъзнаваме, е същността на будистките практики.
Будизмът прокламира, че човешкият живот е във висша степен скъп. Разочарованието, което ни обзема от време на време, не значи, че животът не си коства да бъде живян, а че ние към момента не сме определили ясно това, което може да му придаде смисъл. Виждането, че въпросът не е да се знае дали животът има смисъл, а по какъв начин всеки един от нас може да му придаде смисъл, изказано от Далай Лама, е най-верният отговор на въпроса по какъв начин да изгоним страданието от живота си и да се разсънваме, без да се усещаме тъжни.
Разбирането, че нашият живот е във висша степен скъп, разрешава да се радваме на всичките си физически и духовни качества, да сме свободни в дейностите си и в случай че се възползваме от тези удобни условия, ще разгърнем капацитета за смяна, който се намира в нас.
Практическите препоръки по пътя към тези придобивки на духа, които дава будизмът, са елементарни за схващане и лесни за осъществяване, стига да са осмислени в най-висока степен. Началото е добре да бъде сложено с елементарни всекидневни дейнсоти, на които да придадем положителнен смисъл.
1. Практикуване на признателност всеки ден - дребните и незначителни неща заслужават да им се отдели внимание, записвайки ги в тефтерче, в което благодарим за лесния достъп до място за паркиране или за бързо свършена работа. И най-много за положителното здраве на всички близки;
2. Превръщане на тревогата в мотивация за деяние - физическият труд носи освен здраве в чисто физически смисъл, само че и задоволство за духа;
3. Приемане на безпокойството - в случай че тревогата смущава дните ни, добре е да приказваме с близките за това. Справянето с този проблем стартира с неговото признание и това е първата крачка да не се усещаме тъжни още от сутринта;
4. Търсене на радостни и жизнерадостни моменти целеустремено през целия ден - дейното време би трябвало да бъде запълнено освен с задължения, само че и с време за разпределяне и удоволствия, съзнанието за тях дава въодушевление още с началото на деня;
5. Удоволствието от храната - тъгата може да бъде прогонена с удоволствия, в каквито можем да превърнем нещата, които са неизменима част от всекидневието. Едно от тях е храната. Леката естествена храна, която зарежда тялото с витамини, минерали и разнообразни други хранителни субстанции, покачва тонуса и прогонва тягостното въодушевление. Съзнанието, че това е неизменима част от всекидневния живот, работи ободряващо още от сутринта.
Вижте още:
- За какво в никакъв случай да не приказваме с останалите съгласно будузма;
- Четирите аспекта на любовта съгласно будизма.
