Британски учени изброиха 3 ежедневни навика, които могат да увеличат

Британски учени изброиха 3 ежедневни навика, които могат да усилят продължителността и качеството на живот, написа Daily Express.

Няколко елементарни правила за живот могат да сведат до най-малко риска от болести, свързани с възрастта.

Първо, откривателите предлагат да не се прекалява със захарта, защото високите равнища на захар могат да провокират развиването на сърдечно-съдови болести и диабет.

Контролирането на количеството употребявана захар ще забави стареенето и ще усъвършенства положението на организма.

Второ, ученият доктор Дейвид Синклер поучава да се одобряват 1000 мг антиоксидант ресвератрол. Може да се откри в аленото вино и в редица други храни.

Смята се, че антиоксидантът ресвератрол оказва помощ за закъснение на процеса на стареене. Освен това оказва помощ в битката с рак, диабет, сърдечни болести и затлъстяване.

На трето място, специалистите предлагат приема на витамин D, защото равнището му в организма е назад съразмерно на риска от гибел.

Въпреки обстоятелството, че тялото го създава при попадане на директна слънчева светлина върху кожата, в интервала от октомври до март се предлага да се приема под формата на хапчета заради непълен натурален банкет на витамини.

Не забравяйте да се консултирате със експерт, преди да приемате витамини и други медикаменти, написа Zdrave.to.