Болката в ставите най-често се причинява от стареене или наранявания,

Болката в ставите най-често се предизвиква от стареене или пострадвания, само че не е необятно прочут обстоятелството, че е вероятен признак при дефицит на витамини.

Болките в ставите и гърба постоянно са резултат от физическо безучастие и е от жизненоважно значение да започнете да се упражнявате постоянно, с цел да поддържате цялостното си здраве.

И това е забавно: Специалисти поучават по какъв начин да не се предаваме при спазването на диета

Болката обаче може да се дължи и на неприятни хранителни привички. Изследователите са разкрили, че дефицитът на витамин D постоянно предизвиква болки в ставите и гърба, както и следните признаци:

Нарушен баланс
Болка в мускулите
Постоянно изпотяване
Лош сън
Промени в настроението
Усещане за изгаряне и сърбеж в краката

Можете да ревизирате дали имате дефицит на този витамин по елементарен метод: просто натиснете гръдната кост и в случай че почувствате мъчителен напън, вие най-вероятно имате негостиг на този витамин.

За да оптимизирате равнищата му, би трябвало да се излагате на слънчева светлина към 15 минути всеки ден и да извършите някои промени в диетата си.

Богатите източници на витамин D включват яйчни жълтъци, скумрия, гъби и риба звук.

Обмислете добавки, както и тези, които съдържат витамин D3, а не D2.
D3 е витаминът, създаден под въздействието на директната слънчева светлина. Освен това, вземете пробиотици, с цел да помогнете и на храносмилателната система.
За доста малко време вашите мъчителни признаци ще изчезнат!