Пълен пътеводител на полезните свойства на ядките
Бадеми, лешници, кашу, орехи, сусам - сигурно най-малко един тип от тези ядки са ви обичани!
Ето и няколко скъпи съвета за тях:
• Консумирайте ядки и семена 2-3 пъти седмично – за предпочитане сурови. Количеството зависи освен от времето, в което ги приемате, само че и от вида хранене, който сте си построили.
• Ако спазвате прецизна вегетарианска диета без мляко и яйца, потреблението е на практика всекидневна – по 15-20 бадема или по 25 лешника (съответно 10 бразилски ореха) на ден.
• Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система или с холестерола, намалете животинските мазнини за сметка на мазнините от сурови ядки и семена.
Научете повече за тях и не спирайте да се наслаждавате на лечебните им свойства и изгоди за организма!
Ето и няколко скъпи съвета за тях:
• Консумирайте ядки и семена 2-3 пъти седмично – за предпочитане сурови. Количеството зависи освен от времето, в което ги приемате, само че и от вида хранене, който сте си построили.
• Ако спазвате прецизна вегетарианска диета без мляко и яйца, потреблението е на практика всекидневна – по 15-20 бадема или по 25 лешника (съответно 10 бразилски ореха) на ден.
• Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система или с холестерола, намалете животинските мазнини за сметка на мазнините от сурови ядки и семена.
Научете повече за тях и не спирайте да се наслаждавате на лечебните им свойства и изгоди за организма!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ