Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното

Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на вярното място. В тази публикация ще разгледаме по какъв начин да приготвим супер овесени ядки, които би трябвало обаче да престоят една нощ. 

Продукти:

1/2 чаша неподсладено нормално бадемово мляко

3/4 супени лъжици семена от чиа

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло 

1 супена лъжица кленов сироп 

1/2 чаша овесени ядки

Нарязан банан, ягоди или малини

Брашно от ленено семе или в допълнение семе от чиа

Гранола

Инструкции:

Към буркан или дребна купа с похлупак, прибавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или различен подсладител) и разбъркайте с лъжица, с цел да се комбинират. 

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, с цел да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.

Покрийте крепко с похлупак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за най-малко 6 часа), с цел да стегне. На идващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с мечтаните гарнитури (вижте вариантите по-горе). 

Още от ЛЮБОПИТНО: