Ако се стараете да се храните здравословно, следвате определен режим

Ако се стараете да се храните здравословно, следвате избран режим или спазвате строга диета, само че мечтаните резултати не са на разположение и не сваляте нужните килограми или не се чувствате добре, евентуално пропускате нещо значимо в питателните си привички или не знаете всичко за нещата, които консумирате. Повечето от нас даже не се замислят какви плодове употребяват и в какви количества, тъй като считаме, че те безусловно са потребни във всяка форма и грамаж. Това обаче не е тъкмо по този начин. Трябва да познаваме наличието на витамини, потребни субстанции и захар в храните, които консумираме, с цел да знаем с кои от тях би трябвало да бъдем по-внимателни. Не бива да подценяваме наличието на захар, в плодовете, които консумираме всекидневно, с цел да бъдат те в действителност потребни и да въздействат добре на тялото ни.

pixabay.com

Внимавайте с долу изброените плодове, защото те съдържат високи равнища на захар. Пропуснете ги, в случай че желаете да видите огромни резултати от диетата си или, в случай че би трябвало да внимавате със сладкото.

pixabay.com

Плодове, които съдържат високи равнища на захар:

-Ябълки

-Ананас

-Диня

-Манго

-Банани

-Сушени сливи

-Нар

-Фурми

-Стафиди

С тези плодове можете да не сте толкоз съобразителни, само че въпреки всичко имайте едно на разум. Ако спазвате здравословен режим и виждате положителни резултати макар, че си похапвате от тях не се тормозете да продължите.

pixabay.com

Плодове, които съдържат умерени равнища на захар:

-Боровинки

-Ягоди

-Грейпфрут

-Портокал

-Папая

-Череши

-Боровинки

-Грозде

-Праскова

-Смокини

-Пъпеш

-Мандарина

-Нектарина

Тези плодове са най-леките и безобидни във връзка с наличие на захар. С тях можете да бъдете и малко по-безразсъдни.

pixabay.com

Плодове, които съдържат ниски равнища на захар:

-Лайм

-Гуава

-Малини

-Киви

-Ревен

-Кайсии

-Червени боровинки

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!