Ако хормоните ни не са балансирани, даже да правим диета

Ако хормоните ни не са уравновесени, дори да вършим диета и извършения, няма да успеем да отслабнем. Хормоните в тялото управляват всичко – от метаболизма до трупането на мазнини в тялото. За да ги поддържаме в баланс и да оказваме помощ на тялото да топи мазнините, належащо е да включим следните 10 храни в диетата си: 1.Авокадо. Съдържа веществото бета- ситостерол, което е много потребно за отслабването. Намалява доста холестерола в кръвта, балансира равнищата на холестерола и понижава подуването на тялото. 2. Орехи. Също съдържат бета- ситостерол, който управлява тежестта. Съдържат също протеини и фибри, които забавят усвояването на въглехидратите в тялото. Те ни обезпечават и веществото мелатонин, което успокоява и подкрепя съня. 3. Годжи бери. Богати са на антиоксиданти, които поддържат тялото ни крепко. Годжи бери съдържат доста желязо. Също и селен, който усъвършенства здравето на черния дроб и имунната система, също и на щитовидната жлеза. И това е забавно: Яжте червени картофи – с невероятна лечебна мощ са - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to 4. Канела. Ускорява метаболизма и стабилизира равнищата на кръвната захар. Активното вещество в канелата – цинамалдехид, балансира хормоните в тялото. Достатъчно е да прибавяме малко канела към кафето или млякото. 5. Зелен чай. Увеличава метаболизма и оказва помощ на тялото да топи мазнините. Блокира освобождението на хормона на напрежението кортизол, който спомага за трупането на мазнини по корема. 6. Нар. Притежава невероятни свойства. Съдържа най- доста антиоксиданти от всички останали плодове. Съдържа същите естрогени, като тези, които създават яйчниците: естрадиол, естриол, естрон и прочие Нарът оказва помощ да балансираме настроенията и ни защищава от редица нездравословни болести. 7. Куркума. Не е просто фалшификация, е чисто лекарство от природата. Подобрява салдото на хормоните, поддържа имунната система, понижава подуването на тялото. 8. Ябълки. Съдържа потребния флавоноид, наименуван керцетин, който работи като мощен антиоксидант. Ябълките засищат за дълго време, усъвършенстват издръжливостта. 9. Броколи. Съдържат високи равнища от фитохимикалите индоли, които имат значима роля в метаболизма на естрогените. Те трансформират естрогените в по- потребни за тялото субстанции, като понижават риска от типовете рак, свързани с естрогените – на гърдата и простата. 10. Семена от чия. Не съдържат глутен и са толкоз универсални за подготвяне, че могат да се прибавят към всяко ядене. Сред най- богатите източници на омега- 3 и фибри. Стабилизират кръвната захар, усъвършенстват чувствителността към инсулина и облекчават пиковете на кръвното налягане.