а да удължите младостта на кожата си, трябва редовно и

а да удължите младостта на кожата си, би трябвало постоянно и вярно да се грижите за нея - това е аксиома.

Но също по този начин е належащо да се грижите за кожата и "отвътре ", като избирате артикули за хранене, които способстват за подмладяването на кожата.

Ето 10 суперхрани, помагащи за битката с бръчките.

1. Спанак

Учените са открили, че ежедневната консумация на спанак в продължение на 14 дни, подмладява кожата във всички възрасти с 38%. Спанакът съдържа огромно количество от антиоксиданти, които предизвикват хидратацията на кожата, покачват еластичността й и способността да се оправя с бръчките.

2. Бобови растения

Те са богати на хиалуронова киселина, която задържа водата. Именно неналичието на влага в кожата способства за образуването на бръчки. Но с възрастта количеството на тази киселина в човешкото тяло понижава и затова "огледалото старее "…

3. Годжи бери

Уникалността на този плод е, че съдържа 500 пъти повече витамин С, в сравнение с портокалите. Те имат подмладяващ резултат. Витамин С способства за образуването на колаген, който е виновен за еластичността на нашата кожа.

4. Пуешко мес о

Месото на тази птица съдържа протеина карнозин, който има удобен резултат върху забавянето на стареенето на кожата. Яжте пуешко месо най-малко един път седмично.

5. Ленено семе

Те съдържат омега-3 мастни киселини, които оказват помощ даже при тежки кожни болести.

6. Сини сливи

За да се появи резултат, човек би трябвало да яде по 5 сини сливи дневно, с цел да обезврежда свободните радикали, които способстват за процеса на стареене на клетките, включително и на кожата.

7. Цвекло

То съдържа антоцианин, който подкрепя производството на колаген в кожата, което я прави по-стегната и еластична.

8. Маслини

Маслините съдържат олеинова киселина, която оказва помощ за подмладяване на кожните кафези, което води до унищожаване на бръчките.

9. Шоколад

Използването на този артикул води до повишение на притока на кръв към кожата и я прави гладка като на бебе.

10. Червен пипер

Червеният пипер съдържа антиоксиданти, които образуват спомагателна отбрана от ултравиолетовите лъчи, състаряващи бързо даже и младата кожа.