80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите

80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите бактерии, техният баланс и симбиоза зависят доста всички процеси в организма. Това изясни пред Радио София нутриционистът Яна Данаилова.

"За да поддържаме добра микрофлора, би трябвало да одобряваме храни, богати на витамини, минерали, фибри, сложен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани питиета, обработени и храни с консерванти ", сподели тя.

Tрябва ли да съблюдаваме диети по време на пандемия?

И добави, че на имунитета вреди стресът, алкохолът. Освен да заобикаляме нездравословните привички, би трябвало да се погрижим и за физическата си форма. Данаилова предложи и физически извършения, колкото и да сме лимитирани от пространството на дома.